"Helt DEG!

En Balanse og Selvutvikling i en Moderne Verden"

Introduksjon

Dette kurset er en helhetlig reise gjennom hva det vil si å være menneske i dagens komplekse og travle samfunn. Ved å kombinere teori, praktiske øvelser og engasjerende anekdoter, får du verktøyene til å forstå deg selv bedre og ta grep om livet ditt. Målet er å gi deg innsikt i både menneskets natur og dine personlige behov, slik at du kan oppnå en bærekraftig balanse i alle livets aspekter.

Målgruppe

Kurset passer for alle som ønsker å:

Forstå hvordan kropp, sinn og sosiale relasjoner påvirker hverandre.

Utforske hvordan åndelige og filosofiske temaer kan gi mening i hverdagen.

Styrke selvbilde, selvtillit og følelsen av mestring.

Skape en bedre balanse mellom sosial tilhørighet og selvstendighet.

Kursmål

Ved slutten av kurset skal deltakerne ha:

En dypere forståelse av menneskets natur, behov og instinkter.

Verktøy for bedre helse og livskvalitet, inkludert søvn og kosthold.

Reflektert over åndelige og filosofiske spørsmål som gir retning og mening i livet.

Utviklet en plan for å nå personlige mål på en bærekraftig måte.

Hovedtemaer

1. Menneskets grunnleggende behov

Instinkter, emosjoner og rasjonalitet: Hva styrer oss, og hvordan finner vi balansen?

Sosial tilhørighet: Hvordan bygge og vedlikeholde et sterkt nettverk.

Selvstendighet: Utvikling av robusthet og indre styrke.

2. Fysisk og mental helse

Søvn: Hvorfor søvn er avgjørende, og hvordan du kan forbedre den.

Kosthold: Matens rolle i din mentale og fysiske balanse.

Praktiske strategier for en sunn livsstil.

3. Åndelighet og filosofi

Hvordan utforske hva som gir deg mening, uansett ståsted.

Filosofiske refleksjoner som styrker selvinnsikt og livsvalg.

Å balansere det rasjonelle og emosjonelle for et helhetlig liv.

4. Selvledelse og selvrealisering

Hvordan sette mål som er realistiske og inspirerende.

Verktøy for å styrke selvbilde og selvtillit.

Å oppnå balanse mellom personlig vekst og ytre forventninger.

Undervisningsmetoder

Teori: Basert på forskning og praktiske eksempler.

Praktiske øvelser: Øvelser som kan brukes i hverdagen for umiddelbar effekt.

Inspirasjon og anekdoter: Virkelige historier for å gjøre teorien levende.

Diskusjon og refleksjon: Skap innsikt gjennom deling og samtaler.

Format

Kurset kan gjennomføres som:

Helgekurs: To fulle dager med intensiv læring og praksis.

Ukentlige moduler: F.eks. én kveld i uken over 6-8 uker.

Seminarserie: Korte økter med fokus på spesifikke temaer.

Avslutning

Kurset avsluttes med en oppsummering hvor deltakerne lager en personlig handlingsplan basert på det de har lært. Målet er å sikre at innsikten og verktøyene kan brukes i praksis.