I din rette natur


Foredrag Tittel: "Urinstinkter i en moderne verden: Hvordan naturen kan helbrede oss"


Format 1: Foredrag (1-3 timer)


Innhold:


1. Introduksjon: Evolusjonær psykologi – hvorfor vi er "urmennesker" i en moderne verden.



2. Hoveddel (1-3 timer):

Hva skjer med hjernen og kroppen i naturen? (Nevrovitenskap og stressreduksjon)

Hvordan evolusjon har formet oss til å trives i naturlige omgivelser.

Praktiske eksempler fra forskning og naturterapi.


3. Avslutning : Konkrete tips til å integrere natur og aktivitet i hverdagen.

4. Spørsmål og svar.


Målgruppe: Store grupper, som ansatte i bedrifter, helsepersonell eller konferansedeltakere.

I din rette natur - Moduler

Format 2: Temaserie (4-5 moduler)


Hver modul kan være en 1-3 timer lang og inkludere en kombinasjon av teori og praksis.


1. Modul 1:

"Evolusjon og helse – Hvorfor naturen helbreder oss"


Forklaring av koblingen mellom evolusjon og moderne helseutfordringer.


Aktiviteter:

Meditasjon og/eller Mindfulness-øvelse i naturen (eller visualisering for innendørs setting).




2. Modul 2:

"Stress og natur – Hvordan redusere kortisolnivået uten medisiner"


Forskning på naturens effekt på stress og angst.


Aktiviteter:

Meditasjon og/eller Mindfulness-øvelse i naturen (eller visualisering for innendørs setting).

Enkel hagearbeid, som å plante noe eller arbeide med jord.

Hagearbeid, meditasjon i naturen, enkel fysisk aktivitet som turgåing.




3. Modul 3:

"Hjernen på grønt drivstoff – Kreativitet og konsentrasjon i naturen"


Hvordan naturen øker fokus, kreativitet og produktivitet.


Aktiviteter: Læring, Problemløsning og gruppearbeid ute i naturen.




4. Modul 4:

"Naturens kraft i fellesskapet"


Hvordan styrke relasjoner gjennom naturbaserte aktiviteter.


Gruppedynamikk og samarbeid i naturlige omgivelser.




5. Modul 5:


"Bygg din egen naturmedisin – Skap en personlig praksis"


Hvordan skape daglige rutiner som inkluderer natur.


Workshop: Hvordan deltakerne kan implementere det de har lært i sitt eget liv.

Planlegg en personlig ukeplan som inkluderer naturbaserte aktiviteter.