3. Naturlig aktivitet – et grunnbehov for kropp og sinn

Urmennesket var alltid i bevegelse – jakt, sanking og utforsking var livsnødvendig. Kroppen vår er skapt for aktivitet, og stillesitting utfordrer vår helse på alle plan.
Eksempel: Forskning viser at fysisk aktivitet i naturen senker stresshormoner, øker kreativitet og styrker immunforsvaret. For eksempel viste en studie i Frontiers in Psychology (2019) at "skogbading" kan redusere kortisolnivåer betraktelig.